Menstruasi atau haid adalah siklus yang lancar pada setiap wanita dan terjadi setiap bulan*. Hal ini menjadi suatu yang normal jika terjadi pada wanita normal. Biasanya jika sedang haid, gangguan yang sering terjadi saat haid datang adalah nyeri haid. Nyeri haid ini biasanya terjadi karena disebabkan tidak seimbangnya hormon dan juga faktor psikologis.
Rasa sakit haid ini biasanya terjadi karena sekresi yang mengalami peningkatan pada hormon prostaglandin. Hormon ini diproduksi secara alami di dalam tubuh wanita.
Hormon prostaglandin ini bisa menyebabkan kontraksi di uterus yang menyebabkan nyeri haid. Nyeri haid bisa juga disebabkan karena adanya kista endoetriosis di dalam rahim, posisi uterus dan juga radang panggul serta masalah lainnya.
Nyeri sakit haid tidak selalu dikatakan berbahaya. Jika Anda melakukan pemeriksaan dan tidak ditemukan kelainan yang menjadi faktor pemicu penyakit yang membahayakan tubuh, maka cara mengobati sakit haid ini bisa dilakukan dengan cara alami. Namun, jika pada pemeriksaan ditemukan beberapa hal yang menjadi faktor pemicu terjadinya endometriosis pada wanita, penyakit kista, abnormalitas pada saluran intim, dan juga mioma, maka penanganannya membutuhkan penanganan lebih lanjut dalam hal pemakaian obat-obatan atau bisa saja dilakukan tindakan operasi.
*Hal paling penting yang harus diperhatikan dan dilakukan saat sedang menstruasi adalah sebelum Anda minum obat sakit perut atau pereda kram, maka sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu pada dokter mengenai obat yang Anda minum karena obat anti sakit haid biasanya mempunyai efek samping seperti rasa sakit yang timbul di ulu hati, rasa mual, perut kembung dan bahkan juga bisa menimbulkan tukak lambung.
TIPS MENGHINDARI TERJADINYA RASA SAKIT HAID
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi dan meredakan rasa sakit haid. Salah satu caranya bisa dilakukan dengan menerapkan aktivitas olahraga yang dilakukan dengan rutin seperti berjalan kaki, renang, dan juga bersepeda santai. *
1.Caranya adalah hindarilah olahan dari makanan yang mengandung bahan kimia. Cobalah untuk makan makanan seperti serat yang berasal dari sayuran dan juga buah-buahan.
2.Selain itu juga, sebaiknya jangan lupa untuk minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari. Karena manfaat air putih salah satunya adalah untuk membantu melancarkan sirkulasi darah agar lebih lancar dan lebih baik.
3.Obat nyeri haid lainnya adalah dengan menghindari makanan yang bersuhu dingin. Salah satu jenis makanan tersebut adalah es krim.
4.Dengan melakukan olahraga secara teratur saat sedang siklus haid atau menstruasi tidak lanjur sebaiknya jangan dilakukan terlalu berat. Melakukan olahraga ringan seperti yang dijelaskan diatas saja untuk membantu mengurangi serta meredakan rasa sakit haid. Konsumsilah
5.minyak ikan atau juga vitamin E serta vitamin B6 yang bisa sangat membantu Anda untuk membantu mengurangi rasa sakit haid.
6.Mengonsumsi makanan yang rendah lemak akan sangat dianjrkan dibandingkan minum obat sakit perut disaat siklus haid sedang berlangsung.
7.Namun, jika rasa sakit pada perut masih belum bisa diatasi juga maka Anda bisa mengompreskan botol yang berisi air hangat pada perut. Hal ini bertujuan untuk membantu melancarkan sistem peredaran darah dan bisa membuat otot menjadi lebih rileks dan tidak kaku.
PROSES TERJADINYA NYERI SAAT HAID
Haid terjadinya karena luluhnya lapisan spon pada dinding rahim. Pada saa peluruhan, otot dinding rahim dan syaraf-syaraf di sekitarnya akan berkontraksi. Kontraksi dipengaruhi oleh hormon postraklantin yang dikeluarkan tepat sebelum mengalami haid. Semakin banyak hormon ini diproduksi, maka kontraksi akan semakin aktif, sehingga akan lebih sakit.
Setiap kontraksi otot yang berkepanjangan waktunya akan menyebabkan rasa sakit. Untuk mengetahui apa yang terjadi pada rahim, kepalkan tangan dan tahan erat-erat selama 10 mneit. Pada beberapa menit pertama, akan terasa adanya tekanan tanpa rasa sakit, tetapi kalau diteruskan akan mulai terasa sakit. Kram atau kejang saat haid seperti tersebut diatas dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. namun tidak semua wanita mengalaminya. sebagian hanya mengalaminya sekali-kali saja.
PERTOLONGAN PERTAMA UNTUK NYERI HAID
*Untuk membantu Cara Alami Mengobati Nyeri Haid dapat dilakukan dengan cara :
* 1. Mengosok perut secara perlahan dengan tangan hingga terasa hangat dan berbaring, gunakan minyak kayu putih atau baby oil ketika mengosok perut agar tidak sakit.
2. Kompres perut dengan air hangat
*3. Melakukan olahraga ringan secara teratur* akan membantu mengurangi rasa tidak nyaman tersebut. Hal ini akan bermanfaat untuk jangka panjang, selain menyehatkan badan. Juga dapat meringankan penderitaan akibat nyeri haid tersebut.
*4. Atau dengan menggunakan bahan herbal alami*
PENDUKUNG PENYEBAB NYERI HAID
Cara alami mengobati nyeri haid dilakukan dengan menghindari jenis minuman seperti minuman yang mengandung kafein, alkohol, gula serta soda.
Dan selain itu juga sebaiknya makanlah makanan yang mengandung magesnium tinggi, kalsium serta zinc. Makanan-makanan ini bisa membantub mengurangi rasa sakit haid yang datang saat sedang menstruasi,
melakukan olahraga dengan secara teratur dan makanlah makanan yang sehat untuk membantu cara alami mengobati nyeri haid.
Selain itu, mendapatkan waktu istirahat yang cukup selama siklus haid sedang berlangsung menjadi sangat membantu untuk bisa mengurangi dan meringankan nyeri haid saat menstruasi datang dengan menyiksa. Dengan mendapatkan waktu istirahat yang cukup maka Anda mempunyai tenaga yang lebih untuk membantu mengatasi sakit haid yang Anda rasakan.
Dan salah satu hal yang membuat sakit haid menjadi semakin parah adalah akibat emosi yang berlebihan. Saat wanita sedang mengalami menstruasi, maka emosi menjadi tidak stabol. Namun, sebaiknya hal ini jangan didiamkan saja. Kontrollah emosi Anda agar bisa terhindari dari masalah stres serta depresi yang membuat emosi menjadi tidak stabil. Karena emosi yang tidak stabil merupakan salah satu pemicu rasa sakit haid.
*Dibawah ini tips cara alami mengobati nyeri haid adalah :
* 1. Kurangi asupan makanan yang mengandung garam tinggi, misalnya adalah makanan seperti kentang goreng, kacang-kacangan dan juga makanan yang berbumbu, untuk membantu mengurangi terjadinya penahanan air berlebihan.
2. Mengurangi asupan makanan dalam bentuk tepung, gula, cokelat, es serta kafein.
3. Tambahkanlah makanan yang mengandung vitamin C serta kalsium dengan dosis yang tinggi sebanyak 500 mg jika dubutuhkan dan sebaiknya Anda bukan penderita riwayat penyakit maag kronis dan dilakukan 1 minggu sebelum menstruasi datang.
4. Makanlah makanan yang mengandung serat tinggi dan minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari.
5. Jika menstruasi berlebihan dengan darah yang banyak, maka makanlah asupan atau suplemen yang mengandung zat besi bisa membantu menghindari terjadinya penyakit anemia.
GEJALA NYERI HAID
Gejala Nyeri Haid – Nyeri haid umumnya muncul 1-2 hari menjelang haid dan mencapai puncaknya pada hari ke 1-3 masa haid. Nyeri ini kadang-kadang disertai sakit kepala, mual, muntah, dan nyeri perut hebat. bahkan, penderita bisa sampai berguling-guling di lantai karena rasa sakit yang amat sangat. Gejala Nyeri Haid tersebut harus segera diperiksakan ke dokter.
Namun sayang, wanita Indonesia elbih senang mengatasinya dengan mengguankan obat-obatan penghilang rasa nyeri yang berdar di pasaran. Bahkan ada anggapan salah di masyarakat, bahwa nyeri ini hilang dengan sendirnya apabila sudah menikah. Obat penghilang rasa nyeri yang diminum saat haid tidak mempengaruhi pertumbuhan endometriosis meskipun nyerinya hilang. Bahkan dalam jangka panjang, obat penghilang rasa nyeri akan merusak fungsi ginjal dan liver. Gejala Nyeri Haid Gejala Nyeri Haid *Adapula yang mengalami Gejala Nyeri Haid sampai mengganggu kegiatan sehari-hari.
Kram dibawah perut, biasanya memiliki gejala sebagai berikut :
* * Nyeri atau kram di bawah perut, biasnaya dimulai 24 jam sebelum haid datang dan berlangsung samapi 12 jam pertama setelah haid keluar.
* Nyeri punggung
* Nyeri di sepanjang paha bagian dalam Nyeri atau sakit haid yang muncul saat siklus haid sedang berlangsung diakibatkan karena zat prostaglandin yang membuat terjadinya kontraksi pada dinding rahim serta pembuluh darah pada sekitarnya menjadi terjepit dan bisa membuat iskemi jaringa, intensitasi kontraksi datang dengan berbeda-beda.
Hal ini berarti bahwa rasa nyeri atau sakit haid merupakan salah satu hal yang normal terjadi pada wanita yang sedang mengalami siklus haid. Namun normalnya ini sesuai dengan tingkat rasa sakit yang dirasakan. Jika rasa sakit haid yang terasa berlebihan dan sakit sekali maka waspadalah karena akan memungkinkan akan terjadi suatu hal yang tidak normal dii dalam diri Anda misalnya salah satunya adalah mengidap penyakit pada organ intim wanita seperti penyakit kisa, polip, mioma dan juga jenis penyakit lainnya.
*Dan dalam beberapa kasus biasanya ditandai gejala nyeri haid seperti rasa mual, muntah, sakit kepala , stres, cemas, gelisah, diare , perut kembung dan juga bisa kehilangan kesadaran.
* Cara alami yang bisa membantu mengurangi gejala nyeri haid ini bisa dilakukan dengan minum air hangat, selain itu menempelkan bantal pemanas pada bagian perut bawah, dan mengonsumsi asupan makanan yang mengandung vitamin B6, kalsium, dan juga magnesium, serta melakukan olahraga secara teratur dan melakukannya dengan benar serta mendaptkan istirahat yang cukup selama 8 jam dalam sehari untuk tidur. Namun, jika hal ini masih dirasakan, maka sebaiknya Anda melakukan konsultasi ke dokter.
Selain mengonsumsi makanan diatas, cara mengurangi gejala nyeri haid pada wanita adalah dengan mengonsumsi makanan dalam bentuk biji-bijian yang utuh. Menurut beberapa informasi yang ada, kandungan vitamin B6 yang ada di dalam biji-bijian utuh mempunyai manfaat baik untuk membantu mengurangi gejala nyeri haid, dengan memakan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi selama masa haid maka bisa membantu untuk mengurangu nyeri haid dan sakit haid. Namun Anda harus memastikan terlebih dahulu bahwa makanan yang dikonsumsi merupakan makanan yang dalam bentuk olahan lain bisa membuat gejala nyeri haid malah akan menjadi semakin terasa sakit. Hal ini dikarenakan kandungan kimia yang ada di dalamnya sangat berbahaya untuk tubuh.
Hal yang harus diperhatikan untuk mencegah gejala nyeri haid muncul adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Karena salah satu manfaat olahraga adalah untuk membantu melancarkan sistem sirkulasi darah dan bisa membantu membuat tubuh menjadi lebih bugar dan lebih sehat.
Nyeri haid menstruasi bisa primer bisa juga sekunder penyebabnya. Jika sejak remaja sudah terbiasa mengalami nyeri saat haid merupakan bagian dari rutinitas setiap bulan yang dihadapi setiap wanita ketika haid tiba. Jika diperiksa, umumnya tidak ditemukan apapun, jika kemungkinan ada umumnya disebabkan oleh posisi rahim yang terlamapu menekuk ke depa (membungkuk). Posisi rahim yang amat membungkuk biasanya yang akan menekuk saluran eher rahim sehingga darah haid dari rongga rahim tidak lance keluar memasuki vagina. Haid juga bisa nyeri apabila sedang mengalami gangguan jiwa atau alergi terhadap darah haidnya sendiri, selain dapat juga sebab adanya gangguan hormonal.
Nyeri Haid Nyeri Haid Nyeri haid sekunder atau keluhan nyeri yang baru muncul belakngan lebih banyak lagi penyebabnya. Biasanya paling sering sebab ada kelainan pada organ kandungan. Mungkin pernah ada riwayat radang saluran telur (salpingitis) atau bisa juga sebab mengidap myoma uteri, ada endometriosis atau leher rahim yang menyempit.
*Nyeri haid sendiri bisa beragam. Mungkin sekadar melilit atau bisa lebih dari itu. Nyerinya luar biasa sampai berguling-guling dan berkeringat dingin. Nyerinya menjalar sampai ke paha dan bisa sampai ke pinggang. Adakalanya disertai mual, muntah, nyeri kepala, mungkin mencret-mencret juga.
* Tentu saja mereka yang suka nyeri haid bukan berarti tergolong wanita tidak subur. Nyeri haid berarti hanya terganggu oleh rasa tidak nyaman saja. Mungkin tak cukup obat warung saja. Resep dokter bisa menolong.
Bagi yang posisi rahimnya kelewat membungkuk biasanya akan normal sendirinya sehabis melahirkan. Nyeri haid yang terjadi saat sedang datang siklus haid bukanlah suatu hal yang tidak normal. Hal ini akan terjadi pada semua wanita, namun yang membedakan adalah tingkat rasa sakit yang dirasakan. Jika sakit haid yang terasa sangat hebat maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter, karena ditakutkan akan adanya suatu faktor pemicu atau gejala dari suatu penyakit seperti kista. Namun, jika rasa sakit yang dirasa tidak terlalu mengganggu, maka Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi obat nyeri haid alami.
*Beberapa terapi yang dilakukan untuk membantu mengurangi dan meredakan sakit haid adalah :
* 1. Teknik akupuntur Cara akupuntur merupakan salah satu cara tradisional alami Cina yang sudah lama digunakan selama bertahun-tahun. Gagguan pada kesehatan yang terjadi di dalam tubuh dianggap karena energi stagnan yang ada di dalam tubuh manuisia. Walaupun demikian, bukti ilmiah yang banyak membuktikan efektivitas dari teknik akupuntur ini. Trik dari pengobatan akupuntur untuk membantu mengurangi dan meredakan nyeri haid bisa sangat membantu.
2. Teknik pijat Suatu penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa dengan melakukan teknik pijat menjadi sangat efektif untuk membantu mengurangi nyeri haid. Teknik pijat menjadi sangat efektif untuk membantu mendorong terjadinya sirkulasi pada getah bening dan selain itu juga bisa membantu mengurangi retensi dari cairan yang ada di dalam tubuh untuk membantu mengurangi gejala depresi dan mengurangi rasa sakit haid. Untuk mereka yang melakukan teknik pijat ini maka disarankan untuk banyak minum air putih agar bisa membantu proses pembuangan pada kelebihan zat racun atau toksin dan juga cairan di dalam tubuh setelah melakukan teknik pemiijatan. Karena teknik pijat ini adalah salah satu teknik non-invasif dan juga terbebas dan bahan kimia, dan juga bisa dipastikan sangat aman untuk semua wanita.
3. Memperbaiki pola makan Nyeri haid yang terjadi pada wanita bisa redakan dengan mengurangi asupan makanan yang mengandung kandungan garam yang tinggi. Selain itu juga bisa membantu untuk mengurangi pembengkakan yang terjadi, nyeri pada payudara dan menghilangkan pusing. Untuk wanita yang sedang mengalami siklus haid bulanan maka sebaiknya kurang minuman yang mengandung kafein tinggi agar bisa menurunkan resiko terjadinya depresi. Hindari juga alkohol agar sakit kepala dan ual muntah tidak darang.
OBAT TRADISIONAL MENGATASI NYERI HAID...
Obat nyeri haid alami digunakan untuk membantu meredakan sakit haid. *Obat nyeri haid ini terbuat dari bahan alami yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, beberapa obat nyeri haid alami adalah :
* 1. Obat nyeri haid umbi pisang kepok Bahan umbi pisang kepok sebanyak 1 kepal dan air garam 3 sendok makan. Cara membuat ramuan ini adalah cucilah terlebih dahlu umbi pisang kepok sampai bersih, kemudian umbi pisang tadi diparut. Dan setelah itu campurkanlah dengan air garam. Diremas-remas dan ambillah air remasan tadi. Saring air perasan dan diminum 2 kali dalam sehari dengan dosis 2 sendok makan untuk sekali minum.
2. Obat nyeri haid Bawang putih Obat nyeri haid terbuat dari bahan 2 siung bawang putih dan air hangat 2 sendok makan. Cara membuat ramuan ini adalah kupas bawang putih, cuci sampai bersih. Bawang putih bisa langsung dikunyah dan minum air hangat 2 sendok makan. Lakukanlah hal ini 2 kali dalam sehari.
3.Cara mengobati nyeri haid dengan mentimun bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah haid yang tidak lancar dan tidak teratur. Cara membuat ramuan ini adalah dengan menghaluskan terlebih dahulu daun cocor bebek, kemudian 5 jari labu air, 5 buah majakan, 1 buah mentimun, 10 lembar daun dadap serep, 10 lembar daun sambaing colok. Cara membuat ramuannya adalah dengan tambahkan bahan-bahan tersebut dengan air garam. Kemudian diusapkan ke perut bagian bawah dan balutlah. Hal ini dilakukan sebanyak 2 kali dalam sehari.
4.Cara mengobati nyeri haid secara alami dengan menggunakan cengkeh caranya adalah dengan merebus 7 butir ketumbar, 5 buah cengkeh, 10 gram kunyit, 5 gram biji pala. Rebus dengan 400 cc air hingga yang tersisa hanya setengahnya saja, kemudian ramuan ini diminum selagi hangat.
5./Cara mengobati nyeri haid secara alami dengan menggunakan lengkuas. Ambilah lengkuas sebesar 1 ibu jari, kunyit setelunjuk kemudian di cuci hingga bersih dan dikupas serta dimemarkan./ Ambilah 1 sendok makan ketumbar, tiga tanaman meniran dengan akarnya. Dan seluruh bahan kemudian direbus dengan empat gelas air hingga yang tersisa hanyalah setengahnya saja. Kemudian saring dan gunakanlah untuk dua hari. Ramuan ini diminum pagi dan juga sore hari masing-masing sebanyak ½ gelas.
6.sebagai ramuan untuk mengurangi rasa nyeri haid dengan mencampur daun beluntas, asam dan garam secukupnya, campur bahan tersebut, lumatkan dan rebus. Setelah mendidih saringlah airnya, kemudian ketika hangat minum, lakukan 2 kali sehari sampai nyeri haid mereda.
7. Obat nyeri haid tradisional daun mint Mengatasi nyeri haid dengan menggunakan daun mint bisa diseduh bersamaan dengan teh. Dan teh daun mint ini diminum 1-2 cangkir dalam sehari. Anda akan merasakan rasa nyaman yang muncul pada perut dan nyeri haid akan segera berkurang.
8. Jahe Cara membuat obat nyeri haid tradisional dari jahe adalah irislah 5 cm dengan tipis-tipis dan kemudian diremukkan. Setelah itu rebuslah ke dalam panci yang berisi 3 gelas air sampai yang tersisa adalah 1 gelas saja. Kemudian tambahkanlah sedikit gula, dan minumlah 3 kali dalam sehari.
9. Buah asam jawa Obat nyeri haid alami dari 3 buah asam matang, jeruk nipis 1 buah, dan gula kelapa satu iris, jahe satu setengah ruas dan air matang ¾ gelas. Cara membuat ramuan ini adalah cucilah semua bahan terlebih dahulu sampai bersih. Kemudian jahe diparut, dan setelah itu jeruk nipis diperas dan diambil airnya. Semua bahan-bahan tadi dicampur menjadi satu dan aduklah dengan merata, kemudian saring. Dan ramuan obat nyeri haid ini diminum pada wakyu saat menjelang menstruasi atau siklus haid datang.
10.Untuk resep yang pertama, bahan yang perlu anda persiapkan adalah segumpal asam kawak sebesar ibu jari, 10 potong temulawak dan gula aren secukupnya. Ada dapat membeli ketiga bahan tersebut dipasar tradisional. Cara membuatnya sangatlah sederhana yakni merebus ketiga bahan tersebut bersama 2 gelas air putih kemudian menunggunya hingga mendidih. Jika sudah mendidih, biarkan sampai air berkurang hingga bersisa 1 gelas saja. kemudian angkat dan dinginkan. Saring ramuan tersebut lalu minumlah setiap pagi hari selama satu minggu menjelang tanggal menstruasi anda.
11.Kemudian, untuk resep yang berikutnya bahan yang perlu anda persiapkan 5 lembar daun sembung dan 1 genggam biji kedaung. Pertama-tama, sangrai biji kedaung hingga teksturnya menjadi kering dan keras. Jika sudah, haluskan biji tersebut dengan cara menumbuknya hingga teksturnya berubah menjadi halus. Masukkan serbuk biji tersebut bersama daun sembung kedalam 3 gelar air putih. Rebuslah hingga mendidih dan airnya berkurang setengahnya. Jika sudah, dinginkan kemudian saring agar daun dan airnya dapat terpisah. Minum ramuan ini ketika sedang mengalami nyeri haid hingga menyebabkan kram.
12. Obat nyeri haid daun urat Cara mengatasi gejala nyeri haid dengan menggunakan 1 genggam daun urat, dua genggam daun kumis kucing dan 3 gelas air. Cara membuatnya adalah daun urat serta daun kumis kucing dicuci terlebih dahulu sampai bersih. Kemudian daun kumis kucing direbus sampai mendidih dan setelah itu rebuslah selama 2-3 menit. Kemudian angkatlah air rebusan tadi dan tunggu sampai dingin. Jika sudah dingin maka sariinglah dan minum air rebusan tadi 2 kali dalam sehari.
pilihlah obat alami diatas yang gampang dalam pembuatannya dan tersedia bahannya...Obat nyeri haid seperti diatas bisa didukung ekeftivitasnya dengan cara makan makanan yang sehat. Makanan yang sehat merupakan salah satu obat nyeri haid yang sangat baik untuk membantu mengurangi dan meredakan rasa sakit haid. demikian semoga berguna......
BACA JUGA ;
- Posisi Seks yang Berkhasiat Sama Dengan Olahraga
- 24 Cara Penyegaran Seks
- 10 Bonus Bagi Pencinta Seks
- 10 Buah Pembangkit Gairah Seks
- Cara Mengetahui Pasangan Sedang Berbohong
- CARA MEMPERBESAR PENIS : FAKTA VS TEORI
- Tips Berciuman yang Bisa Tingkatkan Kualitas Seks
- Cara Berciuman Yang Membuat Suami Puas
- Alasan untuk lebih banyak makan tomat
- Tanda-tanda Wanita Ingin Didekati
- Ukuran Penis dan Posisi Seks
- Jahe dan Dorongan Seks
- Penis Kecil, Bercinta Luar Biasa
- Posisi Seks Paling Berbahaya
- Ketika Suami-Istri Tak Intim Lagi karena Jarang Berciuman
- 10 Macam Klimaks pada Perempuan Saat Bercinta
- Tahapan Gairah Seks Pria Menurut Umurnya
- MEMBANGKITKAN GAIRAH SEKS DENGAN FENG SHUI
- Posisi Seks Paling Aman Untuk Wanita Hamil
