.

.

Arti Suatu Pelukan. Sudahkah Anda Memeluk Orang yang Anda Sayangi Hari Ini?


Berpelukan dengan seseorang orang yang kita sayangi ternyata efektif dalam mengurangi tekanan dan beban hidup yang tidak pernah berhenti mendera setiap harinya.Dibandingkan bercinta dan berciuman, seperti dikutip dari Babble, ternyata berpelukan lebih ampuh dalam menyampaikan kasih sayang. Sehingga, tak heran jika ingin mengetahui apakah hubungan Anda bahagia atau tidak, cobalah cari tahu dengan berpelukan. Sebab, pelukan adalah hubungan fisik paling personal yang menghubungkan fisik, emosi, dan spritual antarpasangan, sekaligus memaparkan rasa sayang dan peduli tanpa perlu banyak kata-kata.


Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa berpelukan dengan orang yang kita sayangi dapat melepaskan berbagai hormon kebahagiaan, seperti serotonin, oksitonin, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Jadi, selain dapat menguatkan cinta, pelukan juga menyehatkan, sungguh luar biasa!Pasangan yang sering berpelukan, terutama di pagi hari sebelum memulai aktivitas, umumnya memiliki jalinan komunikasi lebih baik dibandingkan yang jarang berpelukan. Selain itu, pelukan diklaim dalam sejumlah temuan medis dapat meredakan stres dan amarah dalam diri seseorang. 

Coba ingat-ingat kembali, saat bertengkar dengan pasangan, kemudian si dia mendekap Anda dengan segenap permohonan maaf dan cintanya, mungkinkah Anda tetap bertahan marah? Sebab, sebenarnya rasa nyaman yang Anda rasakan saat berpelukan memiliki potensi untuk memecahkan emosi menjadi sebuah senyuman.Seperti yang pernah dilansir oleh Patient.co.in, memeluk seseorang yang Anda cinta itu tidak sekadar momen interaksi fisik, tetapi lebih pada pembuktian rasa kasih tanpa batas terhadap belahan jiwa Anda, dengan saling berbagi rasa nyaman. Sebab, pelukan merangsang rasa empati dan kemampuan untuk memahami yang lebih mendalam.


Arti di Balik Dekapan Si Dia

Pelukan dari belakang menunjukkan, si dia merasa memiliki Anda sepenuhnya, serta bertanggung jawab terhadap keadaan diri Anda. Satu hari di mana Si Buyung sedang sakit, tumpukan pekerjaan yang tak kunjung usai, ditambah kewajiban lain yang menunggu dituntaskan, rasanya Anda membutuhkan sebuah sandaran untuk mengurangi penat. Kehadiran pasangan pun menjadi demikian penting untuk meringankan beban pikiran. Ketika Anda sedang merasa resah dan membutuhkan ketenangan, sebuah pelukan dari Si Dia rasanya memiliki makna yang lebih tulus dan mendalam.

Berbicara mengenai pelukan, tampaknya semua orang akan sepakat terhadap kekuatan pelukan yang luar biasa. Ketika tubuh saling bersentuhan, hati Anda dan dia pun seakan menyatu tak terpisahkan. Bahkan, seketika kita merasa dada dan lengan Si Dia menjadi tempat ternyaman yang pernah kita singgahi.Akan tetapi, pelukan seperti apa yang paling tulus dan melahirkan ketenangan? Apa yang ingin ia sampaikan melalui pelukannya? Seringkali mungkin Anda juga bingung dengan tingkah pola Si Dia yang sulit ditebak. Ahli komunikasi Peter A. Andersen, PhD, dan Audrey Nelson, PhD, memaparkan arti dari pelukan Si Dia yang biasa dilakukan di sofa atau di ranjang.

Menyandarkan kepala di dadanya
Sewaktu Anda mengutarakan kecemasan, ia akan menarik kepala Anda dengan lembut menuju dadanya. Pria dengan segala kekuatan dan keinginan untuk melindungi, berpandangan bahwa tempat paling nyaman untuk pasangan adalah di bagian dada. Ia pun akan mengusap lembut punggung atau kepala Anda, seolah mengutarakan bahwa semuanya akan baik-baik saja. Pada posisi ini, selain menyandarkan kepala di dadanya, tangan Anda pun dengan leluasa bisa mendekap pasangan.Dekapan pria yang demikian, menunjukkan bahwa ia dapat diandalkan dalam banyak hal. Pria tipe ini memiliki naluri untuk menunjukkan sikap “jantan” dengan melindungi Anda, juga menunjukkan kelembutannya dengan penuh kasih. Maka jangan ragu menyandarkan kepala Anda di dadanya ketika penat menyerang. Selain Anda nyaman, ia pun akan merasa tersanjung karena dipercaya menjadi tempat bersandar.

Merengkuh dari belakang
Bayangkan posisi Anda yang meringkuk dan ia “menyelimuti“ punggung Anda dari belakang. Pelukan intim ini menunjukkan dia merasa nyaman dengan kedekatan fisik. Dengan posisi seperti ini pula, ia merasa memiliki Anda sepenuhnya,serta bertanggung jawab terhadap keadaan diri Anda. Bisa jadi, dia sedang memiliki dorongan seks yang tinggi.Bagaimana jika suami begitu menggemari posisi ini dan jarang mendekap Anda dengan cara lain? Ada kemungkinan ia memang menikmati saat-saat dekat dengan Anda namun kurang nyaman mengekspresikan diri secara emosional. Sehingga ia memilih menunjukkan ekspresi cintanya melalui gestur ini. Kadangkala, pria yang mengambil posisi seperti ini justru sebetulnya sedang membutuhkan kenyamanan,lho. Dekapannya seolah menunjukkan ia sedang “mengadu” tanpa kata-kata, karenapria tipe ini cenderung kebingungan mengutarakan kecemasannya.Jika Anda dan pasangan berada dalam posisi ini, biarkan ia merengkuh Anda daribelakang, namun tetap respon gestur pasangan dengan cara menggenggam tangannya.Jangan sampai abai dengan bahasa tubuhnya hanya karena posisi Anda membelakangidia.

Menyandarkan kepalanya di pangkuan Anda
Misalnya ketika sedang menonton TV di sofa, ia menyandarkan kepalanya dipangkuan Anda. Bisa jadi, ia sedang membutuhkan perhatian. Pria yang menyenangiposisi seperti ini biasanya berharap pasangan dapat menunjukkan kasih sayangdan bisa menyemangati dirinya. Coba belai kepalanya atau ajak ia berbicara santai sambil menatap matanya, maka ia akan merasa Anda ada untuk menemaninya.Untuk tipe wanita yang sangat senang memerhatikan pasangan, posisi seperti iniakan membuat mereka sangat bahagia dan merasa dibutuhkan. Kendati demikian,bukan berarti ia begitu tergantung pada Anda, lho. Melainkan ia tipe yang
sangat sensitif dan terbuka, sehingga nyaman membagikan keluh-kesahnya.

Merangkul sebelah bahu Anda
Bagi beberapa orang, posisi ini tidak begitu menunjukkan keintiman. Bayangkan ini, Anda duduk berdua dengan suami di sofa, lalu ia meluruskan lengannya kearah bahu Anda tapi tanpa menyentuh bahu. Seolah, ia merangkul Anda namundilakukan dengan ogah-ogahan atau sekadar basa-basi.Pria tipe ini, biasanya memang kurang nyaman dengan kontak fisik ringan yangbiasa dilakukan ketika beraktivitas bersama pasangan. Kendati demikian, iamenyadari kebutuhan Anda untuk melakukan kontak dengannya, sehingga ia tetapberupaya untuk menyenangkan Anda.Yang harus diingat, bukan berarti pelukan seperti ini mengindikasikan ia tidakmencintai Anda. Pasalnya setiap orang memiliki kebiasaan dan pandangan yang
berbeda terhadap suatu hal. Namun jika Anda menginginkan ia lebih ekspresif,boleh-boleh saja membicarakan hal ini di saat santai. Kuncinya, jangan terlalumenuntut, tapi lakukan perlahan-lahan. Misalnya Anda membiasakan diri merangkulatau memeluknya pada saat-saat tertentu, sehingga ia terbiasa dengan kontakfisik ringan yang dapat dilakukan di sela-sela kegiatan.

Pelukan menjadi bahasa universal yang sering digunakan seseorang untuk menguatkan atau melindungi. Dalam sebuah pelukan, ada rasa hangat, aman, kuat dan nyaman yang diperoleh.
Apalagi setelah Anda mengalami hari yang buruk. Pelukan yang diberikan pasangan bisa jadi tempat untuk berlindung sejenak sambil menenangkan hati yang goyah.

Tapi pelukan tak hanya sekadar menguatkan dan melindungi. Setiap bentuk pelukan memiliki arti yang berbeda. Dikutip All Woman Stalk, berikut tujuh jenis pelukan dan arti di dalamnya.

The Catcher
Berlari dan melompat ke dalam pelukannya, lalu biarkan ia menangkap dan meletakkan tangannya di pinggang Anda. Pelukan ini biasanya dilakukan oleh pasangan yang dalam waktu lama tidak saling bertemu.
Pasangan yang melakukan pelukan ini menunjukkan betapa mereka telah merasa kehilangan dalam waktu lama. Sehingga tidak lagi dapat menunggu untuk kembali bersama.

The Spinner
Saat memeluknya, ia akan mengangkat tubuh Anda dan melakukan putaran beberapa kali. Pelukan ini mengartikan kebahagiaan. Biasanya dilakukan saat salah satu pasangan merasa sangat bahagia, agar dapat tertawa bersama.

Pelukan erat
Saat memeluk, ia atau Anda akan melakukannya dengan erat. Pelukan ini bukan bermaksud ingin menyakiti, tapi menandakan bahwa ia sangat peduli pada Anda. Pelukan ini juga menunjukkan bahwa ia sangat mencintai dan tidak ingin melepaskan Anda.

The Little Lift
Sama dengan the spinner, pasangan akan mengangkat tubuh Anda beberapa meter dari tanah saat memeluk. Hanya saja tanpa berputar. Pelukan jenis ini tidak hanya menunjukkan bahwa ia peduli, tapi juga menunjukkan kekuatannya.

Pelukan yang lama
Pasangan tiba-tiba memeluk Anda dalam waktu lama? Ini bisa jadi tanda bahwa ia akan meninggalkan Anda dalam waktu lama.
Pelukan ini biasa dilakukan oleh pasangan yang akan melakukan perjalanan panjang. Ia memeluk Anda untuk menunjukkan betapa ia sebenarnya tak ingin meninggalkan Anda.

Melihat wajah
Saat memeluk, tiba-tiba ia menarik dirinya sedikit untuk melihat wajah Anda. Ini bukan berarti ia ingin segera mengakhiri pelukannya. Ia hanya ingin melihat wajah Anda sekilas untuk mencari tahu apakah Anda merasakan kebahagiaan yang sama sepertinya.

Meletakkan kepala
Jika ia lebih tinggi dari Anda, ia mungkin akan meletakkan kepalanya di atas kepala Anda. Dan Anda juga meletakkan kepala Anda di dadanya. Ini menjadi pelukan paling romantis yang banyak disukai pasangan. Pelukan jenis ini mengartikan bahwa ia ingin Anda merasa santai dan tenang bersamanya.

Beda halnya jika posisi ini dilakukan di tempat yang tidak terlalu pribadi,ketika pasangan sedang berbincang dengan rekannya. Posisi yang demikian, justrumenunjukkan bahwa ia tetap “ada” untuk Anda meskipun sedang asyik berdiskusimengenai hal lain.


Efek Pelukan yang Tak Terduga

Memeluk seseorang yang Anda sayangi sebanyak empat kali per hari bisamenjauhkan depresi.Tak perlu ragu mengungkapkan sayang dan cinta yang Anda rasakanpada anak, suami, istri, dan orangtua dengan sentuhan. Sebab memeluk, memegangtangan, atau mengusap kepala, terbukti membuat hidup seseorang lebih bahagia.
Anda ingin tahu manfaat lain dari dekapan Anda pada si dia maupun anggota keluarga lainnya?

1.  Sentuhan dari orang yang kita sayangi akan meningkatkan jumlah hemoglobin di dalam darah. Seperti yang kita tahu, hemoglobin merupakan salah satu bagiandari tubuh yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk jantung dan otak.Suplai hemoglobin yang meningkat ini dipercaya secara ilmiah akan mempercepat
proses penyembuhan setelah sakit.

2.  Memeluk seseorang yang Anda sayangi sebanyak empat kali per hari bisa
menjauhkan depresi. Malah secara ilmiah, delapan pelukan sehari akan memberikankestabilan mental yang lebih kokoh, dan 12 pelukan sehari akan membantuperkembangan psikologis seseorang. Penelitian lain menyebutkan manfaat pelukan,di antaranya mengurangi stres, membantu pola tidur yang sehat, memberi
semangat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Sebuah penelitian yang dilakukan University of California juga membuktikan
betapa dahsyatnya sentuhan dari suami, istri, bahkan pacar. Sebanyak 25perempuan yang menjadi objek penelitian diberi semacam panas yang membuatmereka merasa kesakitan. Lalu mereka dipersilakan memegang bola kecil, tanganpria asing, dan tentunya tangan pasangan. Ajaibnya, ketika mereka saling
berpegangan dengan tangan pasangan, rasa sakit yang dirasakan jauh berkurangdibandingkan ketika mereka memegang bola kecil atau tangan pria asing.

4. Penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Epidemiology and Community
Health mengungkapkan fakta bahwa bayi yang sedari lahir selalu diberi sentuhan(pelukan, ciuman, belaian) pertanda kasih sayang oleh orangtuanya tumbuhmenjadi pribadi yang tak mudah stres.


Jangan Anggap Remeh Kekuatan Sebuah Pelukan

 Pelukan merupakan ungkapan kasih yang memiliki efek besar. Bukanhanya bersifat menenangkan, sentuhan fisik ini juga menimbulkan perasaanmenyatukan, bahkan dapat menyembuhkan.Pada tahun 2011 Melly Puspita Sari mengalami perdarahan tidak biasa yangberlangsung sampai bulan Maret 2012. Ketika memeriksakan diri ke dokter iadivonis menderita kanker rahim.

"Pada saat itu yang langsung terbayang adalah kematian. Saya lalu mengumpulkaanak-anak dan suami, kemudian saya meminta mereka memberikan saya pelukansetiap hari. Bergantian mereka memeluk saya setiap harinya," kata psikolog yangjuga master trainer NLP ini.Sambil menjalani pengobatan kanker dan kekuatan pelukan yang didapatkannya dariorang-orang terdekat, dalam lima bulan Melly berhasil mengalahkan kankernya.

"Luar biasa, saya merasakan benar manfaat pelukan sebagai sebuah self-healing,"kata penulis buku The Miracle of Hug ini.Dahsyatnya kekuatan pelukan juga dirasakan oleh Roostien Ilyas, aktivis sosial
dan juga pemerhati anak. Dalam pengalamannya mendekati anak-anak jalanan ataanak-anak di tempat pengungsian, Roos merasakan bahwa pelukan adalah bentukkomunikasi non-verbal yang efektif.

"Di banyak tempat pengungsian, baik itu di daerah konflik atau korban bencanaalam, cara pertama yang banyak dipakai para relawan dalam mendekati anak-anakadalah mengajaknya bermain lalu memberikan pelukan yang tulus. Meski kami tidakmengerti bahasa mereka, tapi pelukan akan membuat kebekuan menjadi cair,"paparnya.

"Pelukan akan menentramkan hati anak-anak dalam keadaan yang khaos. Anak-anakjuga bisa lebih terbuka dan menceritakan perasaannya setelah kita melakukan kontak fisik. Bisa berupa pelukan, menyentuh, atau menyisir rambut mereka. Itu saya alami saat menangani anak-anak korban gempa di Yogya," ujarnya.

Melly menjelaskan, manusia memiliki kebutuhan fisik dan emosional. Memeluk akanmemengaruhi munculnya perasaan penuh kasih sayang dan ketenangan.Anak-anak yang sering dipeluk juga akan tumbuh menjadi pribadi yang senang berbagi dan berempati pada sesamanya. "Pelukan adalah bahasa cinta paling kuat,bahkan lebih efektif untuk mengekspresikan perasaan daripada kata-kata,"katanya.

Tak heran jika pelukan sering disebut sebagai obat penyembuh luka fisik danbatin. Dalam pelukan ada unsur memberi, ketulusan, kehangatan, dukungan, dan rasa aman.Melly juga beberapa kali menemui anak yang dianggap bermasalah di sekolahsebenarnya adalah anak-anak yang haus akan kasih sayang."Mereka jarang dipeluk dan mendapat ungkapan kasih sayang dari orangtuanya.Malah mereka sering mendapat kekerasan dari orangtuanya karena dianggap nakal,"ujarnya.

Kehangatan pelukan antara orangtua dan anak juga diketahui akan meningkatkankecerdasan otak, merangsang keluarnya hormon oksitosin yang membuat perasaan tenang pada anak, serta mengurangi racun dari zat berbahaya di otak.

"Anak akan merasa dicintai dan dihargai. Karena itu jangan segan untukmembiasakan memeluk anak, bukan hanya para ibu tapi juga para ayah," katanya.Meski begitu ajari juga anak untuk bisa memilah siapa yang boleh memeluknya."Saat ini rawan kekerasan seksual pada anak, karena itu anak juga perlu tahusiapa yang boleh menyentuhnya," imbuhnya.Tetapi tak bisa dimungkiri semakin besar usia anak, biasanya mereka malu
dipeluk orangtuanya. Untuk itu orangtua bisa menggantinya dengan sentuhan fisiklain yang memiliki makna sama, misalnya mengusap kepala, menepuk bahu, ataumenggenggam tangan.

Beri Pelukan untuk Meredakan Stres

Aktivitas pelukan setelah bercinta menghasilkan oksitosin yang paling banyak didalam otak
Sedang merasa stres? Coba peluk saja pasangan Anda. Dengan memeluk seseorang, Anda bisa menurunkan kadar depresi Anda. Menurut penelitian, sampaisaat ini sekitar 11 persen orang Amerika menggunakan pelukan sebagai obatantidepresi yang ampuh.

Diyakini, pelukan bisa menghasilkan oksitosin dalam otak secara alami, yang terbukti efektif dalam mengobati stres. Para ilmuwan di San Diego School of Medicine menemukan banyak alasan mengapa oksitosin bisa berperan untuk menghilangkan depresi. "Adanya gangguan dari keterikatan awal, misalnya tidak adanya bonding antara anak dan ibu, bisa menyebabkan depresi di kemudian hari.Dan pelukan bisa jadi obat yang ampuh," ujar Kai MacDonald, MD, pemimpin penelitian ini.

Hormon oksitosin dihasilkan oleh hipotalamus, selama terjadinya kontakkeintiman fisik. Namun dalam penelitian ini dijelaskan bagaimana oksitosin bisamempengaruhi perilaku seseorang, dan bukan sekadar menimbulkan perasaantertentu pada orang lain. Menurut dr MacDonald, beberapa studi yang dilakukan
menunjukkan bahwa ketika diberi rangsangan oksitosin, responden menyatakantidak memiliki perubahan perasaan, tapi lebih dalam perubahan perilaku."Ketika seseorang depresi, yang paling berubah adalah adanya sosialisasi sosialdan juga kepentingan sosial," tambahnya. Ini berarti, orang yang depresi hanyabisa berinteraksi dan memiliki ikatan dengan orang yang mereka cintai dibandingkan dengan orang lain. Ini mirip dengan kondisi para pecandu narkoba yang butuh pendekatan dari orang-orang terdekatnya. Pelukan dari pasangan bisa membuat kita merasa dicintai, diperhatikan, dan juga meringankan beban yang kita hadapi. Oksitosin ini mendukung terjadinya prososial yang baik, dan bisa membantu meningkatkan rasa empati, dan menimbulkan perasaan diterima oleh orang lain ketika mereka sedang terpuruk.

"Oksitosin dapat membuat perubahan perilaku dan membangkitkan semangat padaorang depresi," tukasnya.Pelukan bukan satu-satunya cara mudah untuk menghilangkan depresi tanpaobat-obatan kimia:

1. Berikan pelukan pada seseorang
Peluk seseorang yang disayangi sambil mengambil nafas dalam-dalam. Hal ini akanmerangsang pembentukan oksitosin pada otak, dan membantu meredakan depresi.Ambil waktu beberapa menit setiap hari, dan nikmati pelukan tersebut. Selain meningkatkan kadar oksitosin dalam otak, inilah cara yang cukup menyenangkan
untuk rileks dan saling memberi perhatian.

2. Bermain dengan hewan peliharaan
Jika masih sendiri, tak perlu khawatir kekurangan oksitosin dalam diri. Coba saja peluk hewan peliharaan, karena ternyata Si Doggy atau Si Pus-pus juga bisa meningkatkan oksitosin dalam otak kita.

3. Bercinta
Saat berhubungan seks, terutama setelah orgasme, otak dibanjiri dengan oksitosin. Setelah bercinta, perempuan biasanya senang dipeluk, dan oksitosin pun semakin banyak di otak sehingga menimbulkan perasaan dicintai yang makin besar.

4. Menatap orang yang dicintai
Ada beberapa penelitian, bahwa hanya dengan menatap seseorang yang Anda cintai membuat Anda berpikir tentang betapa bahagianya Anda dan si dia. Hal ini juga akan melepaskan oksitosin di otak.

5. Mengucapkan terima kasih
Ingat tentang perubahan perilaku prososial ketika sedang stres? Beberapapenelitian menunjukkan bahwa perasaan ketika mengungkapkan rasa terima kasih yang tulus untuk orang lain juga bisa melepaskan hormon cinta ini

8 Fakta Pelukan Bikin Sehat

Coba hitung dalam sehari berapa kali, sih, Anda memeluk pacar? Jika jarang atau hanya seminggu sekali, berarti rugi banget. Sebab pelukan punya banyak manfaat positif untuk tubuh kita. Cek faktanya, nih.

- Menurut penelitian University of North Carolina AS, memeluk pacar meski hanya semenit akan meningkatkan hormon oksitosin yang akan membuat pikiran lebih tenang dan mengurangi cemas.

- Universitas of Kansas AS meyatakan pelukan erat selama 10-20 detik juga melancarkan sirkulasi darah dan oksigen sehingga menyegarkan tubuh.

- Di Sidney, Tokyo, London, dan Georgia selalu diadakan kampanye Free Hugs setiap hari Sabtu pertama Juli. Relawan akan turun ke jalan untuk memeluk siapa saja yang membutuhkan. Maksudnya agar penduduk selalu penuh cinta dan bebas depresi. So sweet.

- Pelukan 8 kali sehari akan meningkatkan produksi sel darah putih yang bermanfaat menjaga kekebalan tubhu kita dari serangan virus dan bakteri.

- Peluk si dia saat Anda kesal, karena pelukan akan menambah kadar hormon serotonin untuk meningkatkan mood.

- Manfaat pelukan hampir sama dengan meditasi, yaitu menambah energi dalam tubuh kita sehingga nggak mudah lelah dan lebih konsen saat bekerja.

- Peluk si dia saat kita ketakutan, karena pelukan pacar bakal membuat denyut jantung lebih normal yang efeknya menenangkan pikiran

So, sudah memeluk pacar hari ini?


JUDUL TERKAIT :